板室別邸リトリート　SPA和薬草 【連泊でもっと整う】睡眠のプロと快眠習慣をつくる7つのTo do体験プラン〜体内時計をリトリート〜

＜連泊専用プラン＞
規則正しい睡眠習慣が連泊で更に整うお得なプランです。


本来の自分を取り戻していく新しい旅のカタチ！
体内時計を24時間に調節しながら規則正しい睡眠習慣を身に付けるための快眠プランが登場。

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体内時計を整える
７つのtodo体験
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①カウンセリング「整道家」による気づきを得る
ー睡眠のプロが、事前のカウンセリングによって身体の不調の原因に向き合い、その人なりの過ごし方をご提案。

②マッサージ オリジナルの手技療法を通してリラックス状態へ
ー骨格や筋肉、特に横隔膜へアプローチ。アロマ効果も併用して深い呼吸を促し、副交感神経優位のリラックス状態に。

③食事 快眠の為に考案された季節メニュー
ーホルモンバランスを整え心を落ち着かせる栄養を考慮した快眠メニュー

1日目：旬華しゃぶしゃぶ
2日目以降：四季御前（魚）、きのこしゃぶしゃぶ、那須の豆乳鍋からお選びいただけます。


④入浴 就寝２時間前の入浴で心地よい眠りを
ー程よい温度の内風呂で深部体温をじっくりと温め睡眠に備えます。

⑤睡眠療法
整道家が、明かりや香り枕の高さ調整などパーソナルな眠りの環境を整え、良質な睡眠へと導きます。

⑥光浴 朝ヨガで朝日の光を吸収
ー起床直後は朝ヨガで朝日を浴びて体内時計をリセット。
ー朝食はお腹にやさしいメニューで身体の負担なく、程よく脳のエネルギー源でもある糖も補給して活動的な一日を。

⑦和薬草サプリ■ なたの体調に必要なもの
ー整道家のカウンセリングに合わせて処方されるサプリ。
ー不眠改善にも効果的。
・整-自律神経、循環活性
・活-美容促進、細胞活性、体質改善、血行促進
・巡-細胞再生、記憶力、エイジングケア


◆客室
・オリジナルオーガニック石鹸
・天然素材の歯ブラシ
※環境と身体にやさしい素材の石鹸のみをご用意。
※アメニティのご用意はございません。
※シャンプー・コンディショナー・ボディソープは大浴場にございます。

◆かけ流し天然温泉（内風呂・露天風呂）
利用時間 14:00〜21:00、翌朝6:30〜9:00
※露天風呂はシャンプー等のご利用不可
※露天風呂は屋外のため、着衣でのご移動不可