禅坊靖寧＜淡路島＞ 【夕・朝食付き】松本 直子　Body Meditation × ZEN STAY

淡路島の大自然に包まれながら
禅の思想とアレクサンダーテクニックを取り入れた Body メディテーションを
通し本来の自分と向き合い心と身体を癒す特別な宿泊プラン

= 姿勢 Bodyメディテーション =
座る、立つ、歩くの基本から、服を着る、食事や掃除をする姿勢など、日常の動作を、
その瞬間瞬間慌てず丁寧に行うことで、身体と心を落ち着け、自分自身と繋がります。
マインドフルに豊かな意識、感覚を持つとはどういうことでしょうか？
身体の使い方座学でわかりやすく説明し、
後のボディメディテーションクラスでも練習していきます。
感覚がわからない方には、教師が手の誘導で癖をほどくお手伝いをします。

【スケジュール】
ー Day1 ー
15:00 チェックイン/ウェルカムドリンク/お部屋案内
16:00 姿勢 Bodyメディテーション
17:30 ZEN茶＆ZEN書　リラクゼーションタイム
18:30 夕食 禅坊料理
20:00 月 Body メディテーション
20:30 Free time

ー Day2 ー
6:30 起床
6:45 朝のおつとめ
7:20 太陽 Body メディテーション
8:00 朝食 禅坊料理
10:00 チェックアウト

【募集】
23名

【服装】
動きやすい服装をご用意ください。
部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。

【料金に含まれるもの】
・宿泊費用
・禅坊料理
・プログラム
・アメニティ(タオル、歯ブラシ)
シャワーのご提供になります（シャンプー・リンス・ボディソープはございます）
自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。