禅坊靖寧＜淡路島＞ 宿泊プラン一覧

一生に一度しかない特別なときをはじまりの島“淡路島”の禅坊 靖寧にて

【スケジュール】
ー Day1 ー
15:00 チェックイン
16:00 浄化ZEN Wellness(ヨガ・瞑想・書く瞑想)
17:30 ZEN茶・ZEN書
18:30 夕食”禅坊料理”
20:00 ナイトトーキング/瞑想
20:45 Free time/お夜食”年越し禅坊そば”
24:00 消灯
ー Day2 ー
6:30 デッキにて初日の出鑑賞
7:30 朝の瞑想
8:00 朝食”祝い禅坊料理”
9:00 クロージング
10:00 チェックアウト

【募集】
23名

【服装】
動きやすい服装をご用意ください。
部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。

【料金に含まれるもの】
・宿泊費用
・禅坊料理
・プログラム
・アメニティ(タオル、歯ブラシ)
シャワーのご提供になります（シャンプー・リンス・ボディソープはございます）
自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。

“はじまりの島”淡路島にて
新たな目標設定にも繋がるような
新年のスタートを切る特別な旅

【スケジュール】
ー Day1 ー
15:00 チェックイン
16:00 浄化ZEN Wellness(ヨガ・瞑想・書く瞑想)
17:30 ZEN茶・ZEN書
18:30 夕食”禅坊料理”
20:00 ナイトトーキング/瞑想
20:45 Free time
24:00 消灯
ー Day2 ー
6:30 起床
6:45 朝のお勤め
7:00 サイレントタイム/セルフセッション
8:00 朝食”禅坊料理”
9:00 クロージング
10:00 チェックアウト

【募集】
23名

【服装】
動きやすい服装をご用意ください。
部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。

【料金に含まれるもの】
・宿泊費用
・禅坊料理
・プログラム
・アメニティ(タオル、歯ブラシ)
シャワーのご提供になります（シャンプー・リンス・ボディソープはございます）
自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。

呼吸と身体に出会うYOGA
身体を使いながら”私という呼吸と身体”を探していきます

心を紐解く瞑想
実践を通して心と身体の関連性を体験“私を知る”夜の瞑想

朝のヨガ瞑想
新しい私の心と身体で朝のヨガ瞑想

【スケジュール】
ー Day1 ー
15:00 チェックイン
16:00 呼吸と身体に出会うYOGA
17:15 ZEN茶・ZEN書
18:30 夕食 禅坊料理
20:00 心を紐解く瞑想
20:45 Free time
24:00 消灯

ー Day2 ー
6:30 起床
6:45 朝のおつとめ
7:20 朝のヨガ瞑想
8:30 朝食 禅坊料理
10:00 チェックアウト

【募集】
23名

【服装】
動きやすい服装をご用意ください。
部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。

【料金に含まれるもの】
・宿泊費用
・禅坊料理
・プログラム
・アメニティ(タオル、歯ブラシ)
シャワーのご提供になります（シャンプー・リンス・ボディソープはございます）
自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。

禅の思想を取り入れたデトックスとリトリートの
ワークアウトプログラムを堪能できる２日を過ごす。

【スケジュール】
ー Day1 ー
15:00〜15:30チェックイン/ウェルカムドリンク
16:00〜17:00ZEN Wellness
17:00〜18:00ZEN茶/ZEN書
18:00〜20:00禅坊料理
20:00〜20:30ZEN Wellness
22:00就寝

ー Day2 ー
6:30起床
6:45〜7:00朝のおつとめ
7:20〜8:00ZEN Wellness
8:00〜9:00朝食
9:30〜10:00お部屋の掃除
10:00チェックアウト

【募集】
23名

【服装】
動きやすい服装をご用意ください。
部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。

【料金に含まれるもの】
・宿泊費用
・禅坊料理
・プログラム
・アメニティ(タオル、歯ブラシ)
シャワーのご提供になります（シャンプー・リンス・ボディソープはございます）
自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。

自分自身と向き合う贅沢な時間
世界レベルの「美」をつくるボディメイクメソッドで、
ココロとカラダを整えるSTAY PLAN

カラダの中から必要のないものを輩出し、カラダに必要な物を取り入れる。
それがCLEAN BEAUTYの考え方です。
自分自身を知る事で必要なものとそうでないものが見えてきます。
理想の自分を手に入れるために、ココロとカラダを整える時間を過ごしませんか？

【スケジュール】
ー Day1 ー
14:30　　　　チェックイン
15:00　　　　プログラム開始/ウェルカムドリンク
15:30〜17:00デトックスエクササイズ
17:30〜18:00ZEN書
18:30〜19:30禅坊料理/ZEN茶
19:30〜20:00MEDITATION（禅）
22:00就寝

ー Day2 ー
6:30起床
6:30〜7:15 朝のおつとめ
8:00〜10:30禅坊料理
11:00〜11:40Food Education
12:00チェックアウト

【募集】
23名

【服装】
動きやすい服装をご用意ください。
部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。

【料金に含まれるもの】
・宿泊費用
・禅坊料理
・プログラム
・アメニティ(タオル、歯ブラシ)
シャワーのご提供になります（シャンプー・リンス・ボディソープはございます）
自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。

淡路島の大自然に包まれながら
禅の思想とアレクサンダーテクニックを取り入れた Body メディテーションを
通し本来の自分と向き合い心と身体を癒す特別な宿泊プラン

= 姿勢 Bodyメディテーション =
座る、立つ、歩くの基本から、服を着る、食事や掃除をする姿勢など、日常の動作を、
その瞬間瞬間慌てず丁寧に行うことで、身体と心を落ち着け、自分自身と繋がります。
マインドフルに豊かな意識、感覚を持つとはどういうことでしょうか？
身体の使い方座学でわかりやすく説明し、
後のボディメディテーションクラスでも練習していきます。
感覚がわからない方には、教師が手の誘導で癖をほどくお手伝いをします。

【スケジュール】
ー Day1 ー
15:00 チェックイン/ウェルカムドリンク/お部屋案内
16:00 姿勢 Bodyメディテーション
17:30 ZEN茶＆ZEN書　リラクゼーションタイム
18:30 夕食 禅坊料理
20:00 月 Body メディテーション
20:30 Free time

ー Day2 ー
6:30 起床
6:45 朝のおつとめ
7:20 太陽 Body メディテーション
8:00 朝食 禅坊料理
10:00 チェックアウト

【募集】
23名

【服装】
動きやすい服装をご用意ください。
部屋着・バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。

【料金に含まれるもの】
・宿泊費用
・禅坊料理
・プログラム
・アメニティ(タオル、歯ブラシ)
シャワーのご提供になります（シャンプー・リンス・ボディソープはございます）
自身と静かに向き合う時間を過ごすため、お子様のご参加は不可とさせていただきます。
健康に不安のある方は医師に相談のうえ、お申し込みくださいませ。持病やアレルギーがある、加療中などの場合には、必ずご連絡をお願いします。
食事は禅坊料理になります。苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡ください。
リトリート中の事故や病気等の責任は負い兼ねますことご了承のうえ、お申し込みくださいませ。